Глаза и яркий свет: как сохранить зрение

Яркий свет – это не только солнечные лучи, но также софиты на съемочной площадке или на сцене театра, фотовспышки, сварка, огонь, свет от фар встречных автомобилей и т.п. В чем же их вред для здоровья глаз? Яркий свет, а в сочетании с огнем, и тепловое воздействие способны вызвать заболевание «синдром сухого глаза», привести к ожогам роговицы, покраснению и излишней слезоточивости. Поэтому врачи-офтальмологи рекомендуют не пренебрегать специальными средствами защиты глаз: например, у сварщика – это специальная маска, а у водителя – очки «антифары».

И если вы по роду своей профессии не сталкиваетесь со сваркой, софитами и т.п., то это не значит, что яркий свет не оказывает неблагоприятного влияния на здоровье ваших глаз. Например, для глаз очень вредно отражение солнечного света бликами от поверхности воды и снега, поэтому солнцезащитные очки следует носить не только летом, но и зимой. Любители солярия, которые не используют специальные очки, защищающие от УФ-лучей, также рискуют столкнуться с проблемами здоровья глаз, вызванными ярким светом.

Причина столь отрицательного влияния яркого света на глаза кроется в следующем: наиболее опасной частью светового спектра считается сине-фиолетовая, когда она попадает на сетчатку глаза, это провоцирует образование свободных радикалов, которые повреждают светочувствительные клетки глаза, тем самым, вызывая ослабление зрения.

Противостоять подобному отрицательному влиянию света на глаза помогает микроэлемент лютеин, он обладает антиоксидантными свойствами и борется со свободными радикалами. Крупные исследования показали, что у людей, употребляющих в пищу продукты с высоким количеством лютеина, вероятность возникновения катаракты на 20-50% ниже. Лютеин содержится в шпинате, пекинской капусте, брокколи, моркови и кабачке.

Также для профилактики заболеваний, вызванных ярким светом, посещайте офтальмолога раз в полгода, чтобы своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем глаз. Не пренебрегайте специальными упражнениями для глаз, принимайте витаминные комплексы и носите солнцезащитные очки – все эти меры способны уберечь ваши глаза от возможных проблем со зрением.